Stačí se podívat na oblíbené oblíbené - herečky a zpěvačky, kterým se podařilo „zapnout“vůli vůle a ze „figurín“udělat štíhlou krásku.
O některých dietách od slavných osobností jsme již psali a dnes jsme se rozhodli přidat k nim další zajímavé metody hubnutí.
Kefírová strava Larisy Doliny
Chcete-li zhubnout, jak to udělala zpěvačka Larisa Dolina, musíte zaprvé sníst zlomkové porce a zadruhé budovat svoji stravu na kefíru.
První den stravy je rozdělen na 6 recepcí 6 vařených nebo pečených brambor bez soli a přidá se k nim 500 ml nízkotučného kefíru.
2. den - množství kefíru zůstává stejné, přidá se k němu libra nízkotučného tvarohu. Vše - pro 6 recepcí.
3., 5. a 7. den - 500 g jakéhokoli ovoce, kromě banánů a hroznů, a znovu kefír.
4. den - 400 g kuřecího filé, vařeného nebo dušeného, plus kefír.
6. den - celý den můžete pít pouze minerální vodu bez plynu.
Po týdnu diety následuje týden, kdy můžete jíst, jako obvykle, pouze bez mastných, sladkých, pečených výrobků a také bez sycených nápojů. A tak pořád: týden stravy, týden jen zdravé výživy. Pokud ovšem nechcete nejen získat štíhlou postavu, ale udržet si ji.
Irina Pegova a její zákaz čaje a kávy
Tajemství krásy a harmonie populární herečky Iriny Pegové jsou jednoduchá.
Teleprogramma.pro
Měli byste jíst pomalu, jíst, například Irina doporučuje celou hodinu, aby cítila chuť každého snědeného kusu. Velikost porce není větší než velikost vaší pěsti. Pokud máte pocit, že máte hlad, zkuste „oklamat“žaludek vypitím sklenice vody.
Na snídani má Irina raději pár krajků chleba bez droždí a trochu sýra. Ale i před snídaní vždy vypije pár sklenic vody. Po snídani, o pár hodin později, si herečka dovolí nějaké ovoce - ráno se lépe vstřebávají. Oběd pro ni je salát z čerstvé zeleniny. A na večeři Irina často upeče kus libového masa nebo ryby a přidá hrst zeleninových příloh.
A Pegova radí vzdát se čaje a kávy úplně. S těmito nápoji jste v pokušení jíst něco sladkého. A kromě toho čaj i káva dehydratují tělo. Lepší je pít čistou vodu.
Alexandra Bortich preferuje malé porce, cereálie a zeleninu
Slavná herečka Alexandra Bortich velmi dobře ví, jak rychle zhubnout: pro natáčení ve filmu "Ztrácím váhu" dívka nejprve hodně získala, speciálně absorbovala buchty a dezerty a poté se vrátila ke své původní hmotnosti.
Takže pro Alexandru je hlavní věcí jíst v malých porcích. Druhým pravidlem je odmítnout sladká, škrobová a smažená jídla. K snídani si Saša obvykle dá na vodu talíř s nějakým druhem ovesné kaše a na oběd a večeři upeče ryby, zeleninu a ovoce.
Elena Stepanenko: voda, voda a další voda
Bývalá manželka slavného komika Jevgenije Petrosyana, herečka Elena Stepanenko, dokázala zhubnout téměř třikrát. Její tajemství spočívá v jednoduchých výživových pravidlech, která se komplikují pouze tehdy, když pochopíte: je třeba je dodržovat neustále, ne týden před důležitou publikací.
Teleprogramma.pro
Prvním pravidlem od Eleny Stepanenkové je tedy jíst 6krát denně. Zadruhé, množství jídla by se mělo hodit do dlaně vaší ruky. A co je nejdůležitější, herečka doporučuje pít vodu mezi jídly! Spousta vody - nejméně 2 litry denně.
Nyusha proti cukru, na pečenou zeleninu a čerstvé ovoce
Aby znovu získala svou formu, částečně ztracenou po porodu, zpěvačka Nyusha se aktivně podílí na Pilates a také dodržuje určitá stravovací pravidla.
Například úplně vyloučila cukr ze své stravy - místo toho může jíst lžíci nebo dvě medu. Vyndala Nyushu a všechny mléčné výrobky z ledničky a ponechala jen sýr. Konečně základem její stravy je nyní zelenina - čerstvá i pečená.
Alexander Semchev - odmítnutí omáček a másla
Slavný herec Alexander Semchev nezůstává pozadu nežného pohlaví: také se pevně rozhodl zhubnout a dosáhl svého cíle. Herce k tomu tlačil nástup zdravotních problémů, takže zbavování se nadváhy se pro něj stalo životně důležitou nutností.
Teleprogramma.pro
Semchev samostatně studoval speciální literaturu a zvolil vyváženou stravu. Výsledkem bylo, že za rok ztratil 70 kg hmotnosti a ze půvabného tlustého muže se stal velmi atraktivní muž.
Pravidla výživy od Alexandra Semcheva. Nejprve - dolů se vším sladkým a smaženým. Výrobky musí být vařené, pečené nebo dušené.
Zadruhé, Semchev při vaření sotva používá olej a omáčky. Hercova strava je založena na libovém masu a rybách, doplněném zeleninou a ovocem. A nakonec se herec úplně vzdal alkoholu.
Jaká je podle vás nejúčinnější strava hvězd? Jste připraveni je vyzkoušet na vlastní kůži?